随你译
中国十佳翻译企业
客服热线:010-85806513
您当前的位置:山西十一选五遗漏数据 > 翻译资讯 > 英语翻译 > 开学了 给孩子一个好睡眠

开学了 给孩子一个好睡眠

时间:2011-06-16 15:59?? ?点击:次

山西十一选五遗漏数据 www.0uur.cn 作为一家新型的大型专业山西十一选五遗漏数据,山西十一选五遗漏数据拥有中国首屈一指的翻译资源。通过3年的积累,已经拥有多达6万名专业注册译者,可以翻译56种语言,42个行业。大量的高素质译者保证我们可以给您提供最熟悉您行并业的专才译者队伍,通过我们卓有成效的管理体系,从而提供一个比同类公司在便捷、高质、价优、可信方面更为出色的山西十一选五遗漏数据。
客服热线:010-85806513

开学了 给孩子一个好睡眠
Kids and sleep: they need more


Now that school has started, many parents find themselves struggling to shift their kids back to a working routine. As they shave off time for TV and the Internet to make way for schoolwork, parents may want to add extra for that other big contributor to success at school: sleep. Recent research on kids has connected the importance of sleep not only to cognition, but to behavior and mood as well.

Some researchers theorize that the REM, or rapid eye movement, phase of sleep is when the brain produces and consolidates neural networks for memory and cognition. It's a kind of "formatting of the brain," says Ralph Downey, an expert of sleep medicine at Loma Linda University and Children's Hospital in Southern California and a spokesperson for the American Academy of Sleep Medicine. Before the age of 6, a typical child will require between 12 and 13 hours of sleep per night, says Judith Owens, associate professor of pediatrics at Brown University and a noted expert on childhood sleep disorders. At age 6, 10 to 11 hours are needed. While the amount of sleep necessary drops once kids reach adolescence, Owens notes, "they still need at least nine hours under ideal circumstances."

What if they come up short? A sleep-deprived child's reaction is often different from the low energy and sleepiness experienced by adults. "Reducing the amount of hours a child sleeps manifests itself in the child becoming wired and hyperexcitable--exhibiting behavior similar to children with attention deficit disorder," says David Gozal, director of the pediatric sleep program at the University of Louisville in Kentucky. Kids' emotions may become erratic, says Gozal, and they may be less apt to listen or pay attention. Researchers at the University of Montreal report that a study of young children showed that those who slept significantly fewer hours than the recommended 10 were more hyperactive and impulsive than those who got plenty of shuteye and scored lower on two cognitive skills tests.

"Our results indicate that a modest but chronic reduction of just one hour of sleep nightly in early childhood can affect the child's cognitive performance at school entry," says Dominique Petit, a sleep researcher and coauthor of the study. She thinks there's a critical period in early childhood when the lack of sleep is particularly detrimental to development, even if sleep habits improve later on.

But moving "lights out" earlier can be a big challenge. Mark Goetting, a sleep medicine specialist and medical director of the Sleep Health Center in Portage, Mich., offers some recommendations:

Create positive associations with going to bed. "Often, parents will say to a child, 'You can stay up as long as you're good,' or, 'If you don't do what I say, you're going to bed.' It's not healthy to associate going to bed with punishment," says Goetting. "Parents and children will begin to see bedtime as a power struggle." And, of course, both want to win.

Establish a wind-down period before bed. A routine (like reading stories) can let a child know that he's headed toward bedtime and can help him slow down.

Construct a bedroom environment that promotes sleep. "A bedroom should not be a terribly stimulating place," says Goetting. So move the televisions, bright lights, and toys.

When the kids sleep better, parents may notice a difference in their own quality of life, too. "Parents are definitely better rested themselves--their mood is better, they feel more alert--and are able to function better at home and at work," says Owens. "It really sends a positive ripple through the entire family."(Agencies) 新学期开始了,很多家长正努力地把孩子拉回正轨。在让看电视和上网让位于家庭作业的同时,家长们可能还想为孩子的学习进步再添一大“砝码”——睡眠。近日一项有关儿童的研究发现,睡眠不仅和儿童的认知表现有重要关系,而且会影响他们的行为和情绪。

一些研究人员提出,大脑在快速动眼睡眠期会产生并巩固形成记忆和认知的神经元。洛玛?林达大学及南加州儿童医院的睡眠药物专家、美国睡眠药物学会发言人拉尔夫?唐尼说,这有点像大脑的一种“格式化”。布朗大学儿科学副教授、儿童睡眠问题知名专家朱迪思?欧文斯说,一个正常的孩子在六岁之前每天需要12至13个小时的睡眠。6岁的孩子每天需要10至11个小时的睡眠。他说,尽管孩子到了青春期后所需的睡眠时间开始减少,“但在理想状况下,他们仍需要至少九个小时的睡眠”。

孩子睡眠不足会怎样呢?孩子在睡眠不足时的反应往往不同于成年人(在缺觉情况下)感到的精力不足与困乏??纤萋芬姿刮笱У亩哐芯恐魅未笪?格扎尔说:“孩子在缺乏睡眠的情况下会变得很亢奋——他们此时的行为表现与多动症儿童类似。” 格扎尔说,(在睡眠不足的情况下),孩子的情绪会变得反复无常,他们往往不听话、注意力也不如平时集中。蒙特利尔大学的研究人员称,一项有关幼童的研究表明,睡眠时间严重低于专家建议的10个小时的儿童比睡眠充足的儿童更加亢奋与冲动,他们在两项认知能力测试中的得分也较低。

睡眠研究专家、该研究报告的撰写者之一多明尼克?派提特说:“我们的研究结果表明,在幼童时期,每晚的睡眠时间哪怕只减少一个小时,长时间持续这种状况都会影响孩子上学时的认知表现。”她认为,幼童时期中存在一个关键阶段,在这一阶段缺乏睡眠对孩子的成长尤为不利,即使他们今后的睡眠习惯有所改善也无法补救。

但让孩子早睡觉可谓一大难题。密歇根波蒂奇睡眠健康中心睡眠药物专家、医务主任马克?格汀提出了以下建议:

建立上床睡觉“积极联系”。格汀说,“家长常对孩子说,‘只要你表现好,就可以晚睡会。’或者是,‘如果你不听话,就给我滚到床上去。’将睡觉与惩罚联系在一起是不健康的。家长与孩子都会将上床睡觉视为一种‘权威的争夺’。”当然,双方都想赢。

建立睡前“缓冲期”。(睡前讲故事等)例行活动能让孩子意识到自己该睡觉了,可以让他安静下来。

为孩子营造一个能促进睡眠的卧室环境。格汀说,“卧室环境不可有强烈的刺激效果。”所以,电视机、明亮的灯以及玩具等都应该移出卧室。

孩子睡得好,家长会发现自己的生活质量也有所改观。欧文斯说:“这样一来,父母们就能更好地休息了——情绪变好了,反应也更加敏捷——在家庭和工作中的表现就能更加出色了。这对于整个家庭来说的确是件好事。”

本文章由随你译专题人工在线翻译网为您提供

看过篇文章的网友还在看:

  摘要: 大多数活跃的服务器页(ASP)应用依赖串联建立HTML 格式化的数据然后被用户使用。本文对各种创造HTML 数据流的方法进行了比较,其中有一些在特定的情况下有更好的性能。asp 和Visual Basic编程设计的方法被合理采用了。

绪论 开发者编写ASP 页,其实是在创造一串格式化正文通过ASP提供给网络客户。你能使用多中不同的方法创造该正文,但是你所选择的方法网络应用的性能和可测量性有很大影响。在帮助用户协调他们Web 应用性能的许多场合中,我已经发现主要的获胜因素是那个改变HTML数据流的方式。在本文,我将展示一些普通的技术并且测试他们对简单的asp页的性能的影响。

asp 设计 很多asp开发者已经遵循好的软件设计原则并且??榛堑拇?。这种设计通常采取用某一页的部分离散的功能??樽槌尚乱车男问?。线性输出由这些功能实现,通常是HTML代码表,然后能通过各种各样结合形式形成完整的一页。一些开发者已经更深入一步研究并且把这些HTML函数作为Visual Basic COM的组成部分,希望受益于额外的编译代码提供的执行性能。

  虽然这是一个好的设计惯例,通过这种方法建立数据流对网络站点执行效率有较大影响。不管现实操作执行是从asp的包含文件还是Visual Basic COM 零部件。

数据串串联

  考虑下列代码碎片取自WriteHTML函数。 命名数据的参数仅仅是一个数组包含一些需要被格式化成一个表结构的数据(数据从数据库返回, 例如)。

Function WriteHTML( Data )

Dim nRep For nRep = 0 to 99

sHTML = sHTML & VBcrlf _ & "<TR><TD>" & (nRep + 1) & "</TD><TD>" _

& Data( 0, nRep ) & "</TD><TD>" _

&a

联系我们 - 快捷支付?- 招聘信息?-? 服务条款 - 友情链接 - 网站地图 - TAG 点击这里给我发消息
随你译,中国最大的网上山西十一选五遗漏数据,集中了超过5万名各语种专业译者,为您提供高性价比的山西十一选五遗漏数据,山西十一选五遗漏数据,山西十一选五遗漏数据山西十一选五遗漏数据山西十一选五遗漏数据服务.
京ICP备09008907号 Powered by www.0uur.cn Copyright 2010
  • 回复@大雨582:所有的人都成标准件了? 2019-06-24
  • 央行金融市场流动性合理稳定 经济金融运行平稳 2019-06-23
  • 百度发布“小度智能音箱” 蔡康永代言尝鲜价89元 2019-06-21
  • 吴建豪被爆离婚,娇妻历数“五宗罪” 2019-06-21
  • 高傲,名牌大学的人真的除了积累课本知识以外,确实啥也不懂!看:这些“高材生们”这些年来害怕艰难风险、不敢艰苦奋斗为人民,而去鼓吹资本主义现成的道路,称为胆小鬼不 2019-06-16
  • 中国大城市流动人口的生存现状、br融入情况与治理对策研究 2019-06-14
  • 县名解析晋城高平市地名来历 2019-06-09
  • 法制日报:巨额奖金被冒领戳中行业痛点 2019-06-09
  • 看着都疼的球场伤人犯规,都是冲着废人去的 2019-06-04
  • 重走北上民主人士在沈阳活动之路 2019-06-01
  • 出租广州市荔湾区芳村大道东169号 2019-06-01
  • 郑州:首批126名教师住进公租房 2019-05-30
  • 女性之声——全国妇联 2019-05-28
  • 初夏时节 航拍江西宜丰野生泡桐花美丽绽放 2019-05-28
  • 今后不懂藏文也能读《格萨尔》了 2019-05-25
  • 江苏快三开奖结果查巡 河南十一选五大小 河源报纸码报 黑龙江36选7开奖结果今天晚上 双色球选号软件破解 中国象棋手机安卓版版 腾讯分分彩账号注册 新浪彩票充20送10 单场投注指南 特码公式规律杀肖 广西11选5走势图查询 浙江农村建复式楼需要多少钱 qq游戏欢乐升级辅助 足彩进球彩一千万 中国福彩3d走势图